公営施設での筋トレ

歳を取るにつれ、段々体がだらしなく、特に腹回りとか情けない感じになってきます。とはいえ、きついダイエットはなかなか難しいし、続かない、、、まずは筋肉を鍛えてみるのが良いだろうと試行錯誤中です。

自宅で出来るか？

私のような陰キャやメンドくさがりの人には自宅で出来るのが、一番良さそうですが、自重でやるか、器具を買うかの選択になります。広い家ならともかく普通に考えると器具を買うとしたら、バーベルやフィンガーグリップくらいしか思いつかないですね。これはこれでやってみようかと思います。

気軽にお試し入会などもいろいろやってますが、有名どころだと月額で7,000円位ですね。続くかどうか分からず、そんなに毎日行けるものでもないと考えるとやや二の足を踏みます。

私の住む横浜市では各区にスポーツセンターというのがありまして、それぞれトレーニングルームがあります。会員になる必要もないし、金額も安いので、これで試してみるのが良さそうに思います。

例えば、こんな感じです。

横浜市港北スポーツセンター｜トレーニング室
横浜市港北スポーツセンターアイルでは市民相互のスポーツ交流の場として、バドミントン・バスケットボール・卓球などで幅広く利用できます
kohoku-sports.com
: 公営施設での筋トレ

筋トレの効果を出すには週2, 3回やるのが良いみたいですが、私は週1で十分だと思うので、これで始めています。