健康＆スポーツ

歳を取るにつれ、段々体がだらしなく、特に腹回りとか情けない感じになってきます。とはいえ、きついダイエットはなかなか難しいし、続かない、、、まずは筋肉を鍛えてみるのが良いだろうと試行錯誤中です。自宅で出来るか？私のような陰キャやメンドくさがり...